ATTiS – Wir kämpfen für Tiere!

Aktionsgemeinschaft der
Tierversuchsgegner
und Tierfreunde
in Schwaben e.V.

Kartoffel-Gnocchi aus der Pfanne mit Salbei, Zitronenzeste & Hefeflocken

Goldbraun gebratene Kartoffel-Gnocchi mit Salbei und Zitronenzeste in einer Pfanne

Warum Gnocchi in der Pfanne besser werden Gnocchi werden traditionell gekocht und direkt serviert. Dadurch bleiben sie weich und zart, entwickeln aber kaum Röstaromen. Genau hier kommt die Pfanne ins Spiel. Wenn gekochte Gnocchi anschließend in heißem Öl gebraten werden, entsteht außen eine goldene Kruste. Innen bleiben sie weich, außen werden sie knusprig. Diese Kombination […]

Gerösteter Blumenkohl mit schwarzer Zwiebelreduktion & knusprigem Senföl

Gerösteter Blumenkohl im Ganzen mit dunkler Zwiebelreduktion und Senfsaat

Wenn Rösten den Unterschied macht Blumenkohl wird häufig als Beilage serviert. Gedämpft oder weich gekocht bleibt er mild und zurückhaltend. Wird er jedoch stark geröstet, verändert sich sein Charakter deutlich. Durch hohe Hitze entstehen Röstaromen an der Oberfläche. Die Schnittflächen werden dunkel und entwickeln Tiefe. Innen bleibt der Blumenkohl saftig. Eine langsam reduzierte Zwiebelbasis ergänzt […]

Kross gebratene Polenta-Schnitten mit Pilz-Jus & Haselnussöl

Vegane Polenta mit Pilz-Jus, kross gebratene Schnitten mit dunkler Jus und Haselnussöl

Wenn Struktur wichtiger ist als Ersatz Polenta ist kein Ersatz für Fleisch. Sie ist eine Grundlage. Entscheidend ist nicht die Zutat – sondern was man mit ihr macht. In diesem Gericht wird Polenta fest gekocht, geschnitten und bewusst kross gebraten. Außen entsteht eine stabile, goldene Kruste. Innen bleibt sie weich und saftig. Diese Textur sorgt […]

Knusprige Ofen-Aubergine mit Miso-Karamell und Zitronen-Tahini

Knusprig geröstete Auberginenhälften aus dem Ofen mit Miso-Karamell und Zitronen-Tahini auf einem Keramikteller.

Auberginen gehören zu den Gemüsesorten, die erst durch die richtige Zubereitung ihr Potenzial zeigen. Roh oder zu kurz gegart wirken sie oft fad, mit der richtigen Hitze und ausreichend Zeit entwickeln sie dagegen eine cremige Textur und tiefe Röstaromen. In diesem Gericht wird genau darauf aufgebaut. Die Aubergine wird im Ofen stark geröstet, bis sich […]

Pasta mit karamellisierten Zwiebeln und Linsen – Tiefe ohne Käse

Pasta mit Linsen und karamellisierten Zwiebeln in einer Pfanne, fertig gekocht und appetitlich vermischt

Warum dieses Pastagericht mehr kann als nur satt machen Pasta, Linsen und Zwiebeln gehören zu den Zutaten, die viele Küchen kennen. In diesem Gericht kommen sie ohne Umwege zusammen. Der Geschmack entsteht durch Zeit, Hitze und ein paar bewusste Entscheidungen bei der Zubereitung. Das Ergebnis ist ein warmes, rundes Essen. 🕒 Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten👥 […]

So gelingt jedes Veggie-Gericht: Warum Geschmack keine Ersatzfrage ist

Gemüse brät mit Röstaromen in heißer Pfanne – Veggie-Gerichte richtig kochen durch Zubereitung und Hitze

Kochen im Alltag: vertraut, praktisch, oft routiniert Die meisten Menschen kochen nicht, um etwas zu beweisen. Sie kochen, weil gegessen werden muss. Nach der Arbeit, zwischen Terminen, oft mit wenig Zeit und festen Gewohnheiten. Man greift zu Zutaten, die man kennt, und zu Gerichten, die funktionieren. Genau hier setzt vegetarisches Kochen an. Veggie-Gerichte richtig kochen […]

Ein einfaches veganes Rezept, das unspektakulär aussieht – aber brutal gut schmeckt

Knusprig angebratene Bohnen mit würziger Glasur, Frühlingszwiebeln und Sesam in einer dunklen Pfanne.

Wenn Geschmack wichtiger ist als Optik Es gibt Gerichte, die auf den ersten Blick nichts Besonderes sind. Keine auffälligen Farben, keine perfekte Anordnung, kein Moment, in dem man sofort beeindruckt ist. Und genau deshalb werden sie oft unterschätzt. Der erste Bissen ändert das. Plötzlich ist da Tiefe, Würze, Röstaroma. Kein großes Versprechen, aber ein Geschmack, […]

Tierfreundlich kochen im Alltag

Menschen kochen gemeinsam vegetarisch und haben Spaß in der Küche

Mehr Geschmack – ohne Rezeptstress Kochen beginnt nicht beim Rezept, sondern beim Gefühl. Viele Menschen glauben, vegetarisch schmeckt nur dann richtig gut, wenn man ein perfektes Rezept hat. Wenn jede Zutat stimmt und alles exakt nach Anleitung läuft. In der Praxis ist es oft einfacher – und befreiender:Ein Gericht schmeckt nicht deshalb gut, weil es […]

Festliches Weihnachtsmenü: Maronensuppe, Linsenbraten & Spekulatius-Panna-Cotta

Veganes Weihnachtsmenü mit Maronensuppe, Rotwein-Linsenbraten und Spekulatius-Panna-Cotta auf festlich gedecktem Wintertisch.

Eine festliche Auswahl für gemütliche Wintertage – warm, aromatisch, vegan und ohne komplizierte Schritte. Dieses Menü kombiniert eine cremige Maronensuppe, einen würzigen Rotwein-Linsenbraten mit klassischen Beilagen sowie ein weihnachtliches Dessert aus Spekulatius-Panna-Cotta und Glühwein-Kirschen. Alles lässt sich gut vorbereiten – perfekt für entspannte Feiertage mit Familie und Freunden. 🕒 Zubereitungszeit Gesamt: ca. 2 Stunden (inkl. […]

Festliches Weihnachtsmenü: Wellington, Feldsalat & Bratapfel-Tiramisu

Vegetarischer Wellington mit Ofengemüse und Kräuterkartoffeln auf festlich gedecktem Weihnachtstisch.

Ein festliches Weihnachtsmenü – warm, aromatisch und unkompliziert Ein Weihnachtsmenü darf besonders sein, ohne kompliziert zu werden. Dieses Menü aus Feldsalat, Kartoffel-Pilz-Wellington, winterlichen Beilagen und einem Bratapfel-Tiramisu verbindet klassische Aromen mit moderner, tierfreundlicher Küche. Alle Gerichte lassen sich gut vorbereiten – ideal für entspannte Feiertage mit Familie und Freunden. 🕒 Zubereitungszeit Gesamt: ca. 2 Stunden […]